Тревога влияет на три процесса в организме. Отвечаем через эти же три процесса.

Тревога это не просто неприятное чувство . Это эмоция, которая одновременно захватывает три разных процесса организма:1. Мысли и речь мышление ускоряется, становится хаотичным, речь торопится, в голову с большой скоростью лезут автоматические негативные мысли. 2. Мышцы и скелет тело напрягается, мышцы сжимаются, движения становятся резкими и суетливыми. 3. Биохимию мозга и тела надпочечники выбрасывают адреналин и кортизол, готовя нас к реакции бей или беги .Важно понять: все три процесса запускает одна и та же эмоция. Но хорошая новость в том, что связь работает и в обратную сторону речь, тело и физиология точно так же могут повлиять на эмоцию. А значит, тревога сама оставила нам три двери, через которые можно войти и навести порядок изнутри.Дверь 1. Речь и мышление: сбавьте темп.Когда мы тревожимся, мысли и речь часто ускоряются: слова торопятся, мысли обгоняют друг друга. Попробуйте сделать обратное: говорить немного медленнее, делать паузы и не торопиться отвечать.-Вы немного снижаете ...