Психиатр Касперович: тяжелое состояние после отказа от алкоголя — это норма
После отказа от алкоголя многие неожиданно сталкиваются с обратным: первые недели или даже месяцы без спиртного оказываются тяжелее, чем они ожидали. По словам психиатра-нарколога Марии Касперович, именно этот период становится одной из частых причин срывов. Об этом она рассказала «Газете.Ru».
«Ухудшение самочувствия после отказа — не значит, что жизнь без спиртного невозможна. Чаще это закономерный этап восстановления», — объясняет специалист.
Многие ошибочно считают, что алкоголь — причина только физических проблем. На самом деле он выполняет другую функцию: становится способом управлять эмоциями. «Если человек годами снимал тревогу, стресс или чувство вины с помощью алкоголя, после отказа все эти переживания никуда не исчезают. Они впервые начинают ощущаться в полной мере», — рассказывает Касперович.
Алкоголь становится эмоциональным костылем. «Пока он есть, кажется, что человек умеет расслабляться и переживать сложные события. Когда механизм исчезает, возникает ощущение пустоты. Это не значит, что без алкоголя жить невозможно. Это значит, что психике предстоит заново учиться справляться с эмоциями», — поясняет врач.
В первые недели человек может столкнуться с раздражительностью, тревожностью, нарушениями сна и снижением настроения.
«Многие пугаются и делают вывод: «Без алкоголя мне только хуже». На самом деле мозгу требуется время, чтобы восстановить естественные механизмы регуляции эмоций. Это не происходит за несколько дней», — подчеркивает Касперович.
Особую роль играет изменение привычного образа жизни.
«Алкоголь был встроен во все сценарии отдыха: пятница, встречи, отпуск, праздники. После отказа человек не знает, как отдыхать по-другому. Это ощущение потери, хотя теряется не удовольствие, а привычный ритуал», — отмечает специалист.
Родственники тоже часто ошибаются, ожидая, что человек сразу станет спокойным и счастливым.
««Ты бросил пить, почему ты до сих пор раздражительный?» — слышат бывшие зависимые. Но восстановление психики требует времени. В этот период особенно важны поддержка и отсутствие завышенных ожиданий», — поясняет Касперович.
Многие пациенты признаются: самым сложным оказался не отказ от алкоголя, а необходимость проживать собственные эмоции без привычного способа их заглушить.
«Алкоголь не решал проблемы. Он откладывал встречу с ними. Поэтому после отказа человеку приходится одновременно восстанавливать здоровье и заново учиться жить без постоянной эмоциональной анестезии», — говорит врач.
Ранее психиатр назвал первые признаки формирующейся зависимости.
???? Самое важное в одном месте — «Газета.Ru» теперь и в MAX.