Диетолог Круглова предупредила о рисках еды за компьютером

Врач-диетолог Наталья Круглова предупреждает о рисках пищи за экраном. Уменьшается чувство насыщения, что ведет к перееданию. Регулярная еда за компьютером способствует набору веса. Индивидуальный подход важен для успешной профилактики ожирения.

Привычка употреблять пищу за компьютером или просматривать ленту в смартфоне во время обеда непосредственно влияет на количество съедаемого, предупреждает врач-диетолог Наталья Круглова. Она поясняет, что отвлечение делает сигналы организма о насыщении менее заметными. Это приводит к тому, что легко упускается момент насыщения и наступает переедание. Более того, прием пищи перед экраном мешает в полной мере ощущать вкус, что снижает удовольствие от еды и порождает желание съесть что-то ещё с ярким вкусом.

«И опять же это может способствовать тому, что человек будет переедать», — отметила собеседница радио Sputnik .

Единичный ужин с просмотром сериала вряд ли повлияет на фигуру. Однако регулярное использование телефона за столом неизбежно ведет к постоянным нарушениям пищевого режима и набору лишнего веса. Для того чтобы избежать проблем с избыточным весом, необходимо отделять время приема пищи от других занятий, подчёркивает эксперт.

Следует отметить, что профилактика ожирения не сводится к простому правилу «меньше ешь и больше двигайся». Оптимальная программа похудения должна быть индивидуальной и учитывать не только вес, но и объём талии.

Ранее мы обсуждали мнение детского нутрициолога Натальи Войтович о вреде сладких завтраков для детей. Она предупреждала, что сладкие йогурты и каши вызывают резкий скачок и падение уровня сахара в крови у школьников, что может привести к эмоциональной нестабильности и нарушениям обмена веществ.