Доцент Сорин связал переедание с одиночеством и объяснил, как его предотвратить
Компульсивное переедание – это один из видов расстройства пищевого поведения, однако зачастую в основе такого отношения к питанию лежат проблемы со здоровьем. Важно в первую очередь обратиться к специалистам и проверить здоровье, а также изменить подход к своему образу жизни и свободному времени, объяснил в интервью с RT доцент кафедры педагогики и медицинской психологии Сеченовского университета Антон Сорин.
Он посоветовал для начала обратиться к терапевту, эндокринологу или гастроэнтерологу, так как зачастую РПП связано с соматическими нарушениями.
Если же со здоровьем всё хорошо, и причиной переедания являются психологические факторы, то следует начать с поиска позитивных эмоций, не связанных с едой, считает Сорин. Он посоветовал максимально разнообразить жизнь, найти хобби – например, раз в неделю выезжать на экскурсии, чтобы не заедать скуку.
«Большую роль играет психологическая поддержка близких. В основе многих психологических расстройств лежит проблема одиночества, и РПП тут не исключение», ― подчеркнул психолог.
Он также пояснил, что часто РПП развивается вследствие неудовлетворённости человека собой и жизнью, на фоне чего еда становится самым лёгким и доступным источником удовольствия. Более того, в подобных ситуациях человек неосознанно начинает оправдывать жизненные неудачи лишним весом, отметил специалист.
Сорин подчеркнул, что социальные факторы часто становятся причиной РПП и ожирения, хотя на самом деле финансовый аспект далеко не является оправданием. Так, например, семгу можно заменить сельдью, рукколу ― капустой, а киноа ― гречкой, поэтому правильное питание может быть вполне доступным, подчеркнул врач.
«Скорее, дело в том, что социальное и финансовое неблагополучие становится фактором стресса, отвлечься от которого и помогает жирная, сладкая, ультрапереработанная пища», ― заключил эксперт.
До этого психиатр-нарколог Мария Касперович рассказала «Газете.Ru», что часто за внешним следованием ЗОЖ может скрываться расстройство пищевого поведения. Если отказ от тренировки вызывает тревогу, а случайный десерт ― чувство вины и наказание нагрузками, речь уже не о здоровье, а о болезненном контроле, подчеркнула специалист.
Ранее гастроэнтеролог объяснил, кому противопоказано интервальное голодание.
???? Самое важное в одном месте — «Газета.Ru» теперь и в MAX.