Одна из главных причин невроза - жизнь по правилам «всё должно быть именно так»

Привет, глубокий человек ????Одна из самых частых вещей, которые я вижу у тревожных людей, - огромное количество внутренних требований к себе, другим людям и жизни в целом. Человек может даже не замечать этих правил, потому что они звучат в голове как что-то совершенно очевидное: Я должен справляться , Люди должны относиться ко мне хорошо , Муж должен понимать меня без слов , Ребёнок должен быть успешным , Я не должен ошибаться , Со мной не должно происходить ничего плохого .В РЭПТ это называется долженствованием. И проблема здесь не в самом слове должен . Иногда мы действительно должны платить налоги, выполнять договорённости и приходить на работу вовремя. Проблема начинается тогда, когда желание превращается в абсолютное требование к реальности: Я очень хочу, чтобы было так превращается в Так обязано быть, а если иначе - это ужасно и я этого не выдержу .Вот здесь и появляется огромное количество невротического напряжения.Например, человек хочет хорошо выступить перед аудиторией. ...