Эмоциональный детокс: Что делать с гневом, если вы не умеете злиться?

Я не злюсь, я просто расстраиваюсь . Я вообще спокойный человек, меня сложно вывести . Знакомо?В современном обществе агрессия табуирована. Нас с детства учат, что злиться плохо , некрасиво и непродуктивно . В итоге многие взрослые люди оказываются в ловушке: они не умеют злиться, но при этом чувствуют хроническую усталость, апатию или внезапные приступы раздражения по мелочам.Эта статья ваш гид по эмоциональному детоксу. Мы разберем, как экологично прожить гнев, не разрушая себя и отношения с окружающими.Почему мы боимся злиться? Психология подавленияПрежде чем чистить завалы , нужно понять их природу. Гнев это базовая эмоция, данная нам эволюцией. Он сигнализирует о нарушении границ, несправедливости или угрозе.Почему же мы его подавляем?Воспитание: Фразы Не кричи , Будь паинькой формируют установку, что гнев лишает нас любви.Страх потери контроля: Многие боятся, что если откроют шлюзы, то разрушат всё вокруг.Манипуляция: Нас приучили, что злиться значит обижать другого. Мы путаем действие ...