Врач Соломатина: состояние микробиома кишечника влияет на настроение

Питание и микробиом кишечника могут влиять на настроение людей и их эмоциональный фон. Об этом Pravda.Ru рассказала диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.

По ее словам, кишечник воздействует на мозг и заставляет его реагировать и влиять на настроение. Если полезных бактерий в организме больше, баланс между условно «хорошими» и «плохими» микроорганизмами восстанавливается, что сказывается на общем состоянии. При дисбалансе микрофлоры человек сталкивается с дефицитом витаминов группы B и важных жирных кислот, что негативно сказывается на самочувствии.

Кроме того, опасность для психики представляют и резкие колебания глюкозы в крови — «инсулиновые качели» делают человека плаксивым и раздражительным. В случае избытка сахара стенки сосудов разрушаются, что мешает нормальному кровоснабжению мозга. В условиях дефицита энергии мозг переходит в режим жесткой экономии, отключая функции, не связанные с выживанием. В этом случае у человека пропадает желание заниматься спортом, общаться или проявлять познавательную активность.

Врач-диетолог Маргарита Королева до этого говорила, что осенью организм работает на пределе, поскольку вынужден адаптироваться к холоду, изменению светового дня и одновременно бороться с вирусами. Поэтому в межсезонье важен не только рацион питания, но и режим.

Ранее психиатр предупредила, как РПП скрывается за ЗОЖ и правильным питанием.