Гастроэнтеролог Белихина: Голод за рулём увеличивает путь на 8 м

Гастроэнтеролог Наталья Белихина рассказала о риске вождения на голодный желудок. Снижение уровня глюкозы ухудшает реакцию и координацию, что сравнимо с лёгким опьянением. Специалист рекомендует рассчитывать питание перед поездкой, чтобы избежать опасных ситуаций.

Ощущение сильного голода за рулём может значительно повлиять на реакцию водителя, замедляя её на 30–50%, ограничивая поле зрения и ухудшая координацию движений, предупредила гастроэнтеролог Наталья Белихина. По её словам, снижение глюкозы в организме является физиологическим стрессом, который по своей опасности сравним с лёгким состоянием опьянения.

Мозг человека нуждается в глюкозе как в основном источнике энергии. При снижении её уровня, скорость реакции может возрасти на 30–50%. Это особенно критично: при резком торможении на скорости 60 км/ч эти дополнительные 0,5 секунды переводятся в дополнительный тормозной путь в 8 метров.

— уточнила Белихина, общаясь с «Газетой.ru».

Состояние гипогликемии может также привести к эффекту «туннельного» зрения, трясущимся пальцам, раздражительности и сонливости. Для предупреждения таких ситуаций, перед поездкой рекомендуется полноценно питаться за час-два до начала пути, а в процессе движения подкрепляться каждые три-четыре часа. Для этого будут полезны такие продукты, как:

орехи банан сыр специальные цельнозерновые батончики

подчеркнула врач.

Также, находясь в дальней дороге, водителям рекомендуется брать с собой сухие пайки или детское питание. Эти продукты могут стать здоровой альтернативой фастфуду на заправках, такому как бургеры и хот-доги, которые могут вызывать неприятные ощущения тяжести и вздутия.

Ранее мы писали о важности балансированного подхода к гидратации организма. В частности, эксперты подчеркивали необходимость учета индивидуальных потребностей в жидкости, чтобы избежать возможных негативных последствий для здоровья. Высокая гидратация, как сообщалось, может привести к нарушению электролитного баланса, что особенно важно учитывать в процессе планирования ежедневного потребления воды.