Диетолог Рутенштейн назвала зеленый чай лучшим для сердца

Диетолог Мишель Рутенштейн сообщила изданию Eating Well о пользе зеленого чая для сердечно-сосудистой системы. Специалист отметила, что катехины в чае снижают уровень "плохого" холестерина и высокое кровяное давление, уменьшая риск инсульта.

Специалист по диетологии и кардиологии Мишель Рутенштейн назвала наиболее полезный утренний напиток для поддержки здоровья сердечно-сосудистой системы. Она поделилась этой рекомендацией в беседе с изданием Eating Well.

Для снижения вероятности развития сердечных заболеваний, Рутенштейн советует по утрам употреблять зеленый чай. Она отметила, что этот напиток богат катехинами — веществами, обладающими сильными антиоксидантными и противовоспалительными характеристиками.

Несколько исследований показывают, что зеленый чай может снижать уровень окислительного стресса и улучшать функционирование кровеносных сосудов, что имеет ключевое значение для здоровья сердца,

— подчеркнула диетолог. Мишель Рутенштейн также отметила, что катехины препятствуют усвоению жиров из кишечника и содействуют снижению уровня «вредного» холестерина в крови, что играет важную роль в профилактике атеросклероза. Помимо этого, по ее словам, зеленый чай способствует снижению высокого кровяного давления, что уменьшает риск развития инсульта.

Ранее гастроэнтеролог Евгений Белоусов поделился информацией о допустимой норме потребления чая в день. Он рекомендовал ограничиваться тремя-пятью чашками этого напитка в сутки.