Врач Умнов рассказал, как рестораны и картинки с едой ведут к ожирению

Александр Умнов из Госуниверситета просвещения предостерегает: частые походы в рестораны и просмотр аппетитных рецептов могут увеличить риск ожирения. Альтернативные занятия, такие как садоводство или вязание, помогут контролировать привычки питания.

Александр Умнов, старший преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения, подчеркнул, что регулярные походы в рестораны и чтение рецептов с привлекательными изображениями могут способствовать набору лишнего веса.

"Привычка посещать заведения общепита вместо домашнего питания уже несет риск ожирения... Люди становятся заложниками этих нездоровых блюд. Желательно воздерживаться от соблазнов рассматривать привлекательные фотографии еды, читать рецепты или смотреть видео с приготовлением вафель, которые заливают карамелью, так как это стимулирует к готовке таких блюд и их заказу через интернет", - отметил Умнов.

Специалист отметил, что меню большинства заведений практически идентичны: в 80% случаев представлена мультикухня с пастой под соусами, жареными блюдами, пиццей и брускеттами. Умнов рекомендовал избегать частого употребления кофе с молоком и сладкого чая в больших объемах, так как они провоцируют набор веса не меньше, чем сладости и жирные молочные продукты. Нерегулярное питание, когда после напряженного дня человек предпочитает фастфуд вместо полезной пищи, также нередко становится причиной ожирения, пояснил специалист.

"Мысли о еде наплывают, и человек часто ест больше, чем на самом деле нужно его организму. Чтобы избавиться от привычки, ведущей к ожирению, следует найти альтернативное занятие, которое увлечет гораздо больше. Это может быть вязание, садоводство или уход за комнатными растениями. Хотя это и не спорт в чистом виде, но это деятельность, направленная на достижение результата", - подытожил врач.

В предыдущих публикациях мы освещали проблемы, связанные с воздействием на организм различных методов снижения массы тела и укрепления здоровья. В частности, диетолог Елена Соломатина подчеркивала риск, связанный с выраженным дефицитом веса, который может негативно сказаться на здоровье. Наталья Денисова предупреждала о возможных опасностях чаев для похудения, а Андрей Кондрахин давал рекомендации по укреплению иммунной системы в осенний период.