Как добавить себе энергии: дофаминовые шаги (мой опыт)
84
Хочется поделиться, что относительно недавно я открыла для себя дофаминовые шаги по рекомендации своей подруги, благодарность ей)Тема повышения энергии мне самой откликается. Про дофаминовые шаги даже не слышала раньше. Просто ходьбу практиковала. Но, как оказалось, что такие шаги - это не совсем просто ходьба. Они под музыку более энергичные, ритмичные, что-то похожее на тренировку.Для здоровья совсем хорошо: добавляют сил, энергии, разгоняют лимфу, поднимают настроение)Ощущение, что становишься более спортивным и подтянутым. Хотя я совсем не спортивный человек, но быть энергичным человеком хочется. И теперь я совмещаю и ходьбу простую, и дофаминовые шаги. Начинала с 15-ти минутных шагов, сейчас перешла на 30-ти минутные. Ещё есть важное условия: нужно перед тренировкой налить себе воды (пить в процессе хочется) и надеть кроссовки. Рекомендую, если хочется повысить уровень энергии)А как у вас дела с энергией?