Что такое кортизол и как его снизить, если он начал зашкаливать

В современном мире кортизол нередко называют гормоном стресса, однако если говорить профессиональным языком, то кортизол-это гормон, который вырабатывается корой надпочечников. Уровень кортизола мгновенно повышается в стрессовых ситуациях, чтобы дать дополнительную энергию нашему телу и повысить уровень глюкозы в крови. Это является частью древнего механизма бей или беги , когда мы сталкивались с какой-либо опасностью. В очень далекие времена кортизол подскакивал вверх, если перед нами появлялся хищник. В настоящие времена мы уже не встретим саблезубого тигра посреди города, но кортизол по-прежнему повышается в тревожных ситуациях: в ситуациях физической травмы, конфликта, в ситуации, когда нужно сделать что-то в последний момент и т.д. Также, в течение целого дня уровень кортизола может меняться и без стрессовых ситуаций: утром, он как правило, находится на самом пике, помогая нам проснуться и начать активность, а к вечеру уже снижается, подготавливая нас ко сну. Исходя из этого, можно ...