Анатомия тревоги: почему мозг рисует «фильмы ужасов» и как это остановить

Каждому человеку знакомо состояние, когда головой понимаешь: прямо сейчас ничего страшного не происходит. Вы сидите в уютном кресле, пьете чай, вокруг тишина. Но внутри разворачивается масштабный голливудский блокбастер в жанре хоррора. А вдруг меня уволят? , А вдруг с ребенком что-то случится? , А вдруг не хватит денег? , А вдруг я опозорюсь? Этих катастроф еще нет в реальности. Они существуют исключительно в пространстве воображения. Однако тело реагирует так, словно опасность уже стучится в дверь: бешено колотится сердце, сжимаются мышцы, перехватывает дыхание, исчезает сон. Почему наш разум становится нашим главным врагом и как вернуть себе контроль над собственной жизнью?Что такое тревога: когда система безопасности дает сбойС точки зрения академической психологии, тревога это эмоциональное состояние, возникающее в ситуации неопределенности и ожидаемой угрозы. В отличие от базового страха, который всегда имеет конкретный объект (например, несущийся на вас автомобиль), тревога направлена ...