Андрей Гринь назвал ключевые причины проблем с позвоночником
Андрей Гринь, ведущий нейрохирург, объяснил, как малоподвижный образ жизни и лишний вес вызывают заболевания позвоночника. Врач рекомендовал укреплять мышцы для предотвращения боли и советовал избегать статических нагрузок.
Руководитель научного отделения неотложной нейрохирургии НИИ скорой помощи имени Н.В. Склифосовского, профессор кафедры фундаментальной нейрохирургии РНИМУ имени Н.И. Пирогова, главный внештатный специалист-нейрохирург Департамента здравоохранения Москвы, член-корреспондент РАН Андрей Гринь выделил низкую физическую активность, лишний вес и недостаток регулярных тренировок как главные причины заболеваний позвоночника. Врач пояснил, что позвоночник и суставы оказываются под угрозой, если нагрузка превосходит возможности поддерживающих их мышц.
Продолжительное сидение с согнутой спиной ослабляет мышечный корсет, в то время как медикаменты и процедуры предоставляют лишь временное облегчение боли, если человек не занимается физическими упражнениями.
Для профилактики специалист Гринь рекомендовал делать утреннюю зарядку на протяжении 15 минут, заниматься плаванием, а также уделять внимание укреплению мышц спины и пресса два-три раза в неделю. Также он советовал избегать статических и осевых нагрузок.
Основное, чтобы пациент обратился к врачу, а не пытался скрыть боль нестероидными препаратами— подчеркнул нейрохирург, его слова приводит портал kp.ru.
Ранее оториноларинголог, кандидат медицинских наук Дарья Харина в интервью с 360.ru отметила, что утрата обоняния после прогулок по лесу или работ на даче часто обусловлена лор-причинами.
В предыдущих материалах мы уже обращали внимание на важность физической активности для поддержания здоровья организма. Ранее кардиолог подчеркнул, что отсутствие регулярной двигательной активности может привести к негативным последствиям, таким как набор лишнего веса и возникновение различных заболеваний. Эксперты советуют ежедневно уделять не менее 40 минут физическим упражнениям для укрепления сердечно-сосудистой системы и общего улучшения самочувствия.