Тренер раскрыла секрет подтянутых рук: 5 минут в день с бутылкой воды вместо спортзала — и "крылышки" исчезают сами
Простой 5-минутный комплекс упражнений для подтянутых рук без тренажерного зала: эффективные движения для трицепсов и плеч с гантелями или бутылками воды. Советы по технике и личный опыт автора.