Почему терапия началась, таблетки выписаны, а легче не становится. И даже хуже. Что делать?»

Друзья,давайте честно. Самое страшное в депрессии не сама тоска, а чувство, что ты делаешь всё правильно , а легче НЕ СТАНОВИТСЯ.Вы пошли к психологу. Вы сдали анализы, сходили к неврологу, держите в руках рецепт. Вы молодец, вы сделали первый и самый трудный шаг.Но вечером вы приходите домой, садитесь на диван, и... накрывает. С головой. В горле ком, руки дрожат или, наоборот, ватные, а в голове одна мысль: Это никогда не кончится. А если и кончится, то я не доживу .Знаете, что это? Это не срыв и не признак того, что терапия не работает. Это ЛОМКА СТАРЫХ СХЕМ.Представьте, что депрессия это ваш старый, тесный, но привычный дом . Да, в нем холодно, сквозит и пахнет плесенью, но вы знаете, где скрипит пол. А теперь вы начали ремонт (терапия) и заказали новые окна (нейромедиаторы). Но чтобы их вставить, нужно выбить старые рамы.Вот этот момент когда стены дрожат, ветер задувает, а вокруг щепки это и есть самый опасный и самый важный этап.Что делать с этими вечерами, когда вы остаетесь один ...