Эндокринолог Павлова рассказала о синдроме мертвых ягодиц
Люди, которые проводят большую часть времени сидя, рискуют заработать синдром мертвых ягодиц, заявила врач-эндокринолог Екатерина Павлова.
«Когда мы часами сидим за компьютером, ягодичные мышцы почти не работают. Со временем мозг просто перестает их задействовать, и они становятся менее активными, даже когда мы двигаемся. Получается немного несправедливо: вы трудитесь весь день, а ваши ягодицы уходят в отпуск», - написала она в своем Telegram-канале.
Врач рассказала, что специалисты называют это состояние «ягодичная амнезия» (gluteal amnesia), а в народе - синдром мертвых ягодиц.
По словам Павловой, проблема может возникать даже у тех, кто регулярно занимается спортом. При этом короткая прогулка или разминка каждые 30–60 минут помогает мышцам снова включаться в работу, отметила она.
Эндокринолог рекомендовала тем, кто работает сидя, вставать со стула хотя бы раз в час, ходить во время телефонных разговоров, по возможности выбирать лестницу вместо лифта и добавить в тренировки приседания, выпады или ягодичный мостик.
Ранее Павлова опубликовала памятку по профилактике и лечению ротавирусной инфекции, которая особенно актуальна для отдыхающих на курортах.