Врач Гнездова: солнечный свет ранним утром улучшает сон
102
Доктор Елена Гнездова подчеркнула важность защиты спальни от света в ночное время при ранних летних рассветах и обеспечения яркого освещения утром. В беседе с РИАМО она пояснила, что гормон мелатонин, ответственный за качество сна, синтезируется исключительно в условиях полной темноты. Раннее появление солнца может сделать сон менее глубоким, что приводит к снижению концентрации внимания в дневное время.