Диетолог Русакова рекомендовала нормы черешни и кофеина на день

Диетолог Дарья Русакова рекомендовала взрослым ограничить потребление черешни до 300 г в день, а при проблемах с углеводным обменом — до 120 г. Гастроэнтеролог Виктория Степанова считает безопасной нормой кофеина 400 мг в сутки. Детям младше двух лет черешню не давать.

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова заявила, что взрослому человеку можно употреблять до 300 граммов черешни в день, однако при нарушениях углеводного обмена рекомендуется ограничиться до 120 граммов. В ходе интервью с порталом «Москва 24» специалист подчеркнула, что детям младше двух лет лучше воздержаться от употребления черешни из-за риска аллергических реакций и возможности удушья косточкой.

Также не следует потреблять черешню на пустой желудок, а также при обострении панкреатита и гастрита. Русакова добавила, что повреждённые и недостаточно вымытые ягоды могут содержать возбудителей сальмонеллёза, гельминтов и личинки насекомых.

Дополнительно гастроэнтеролог Виктория Степанова в беседе с «Газетой.Ru» уточнила, что безопасная суточная норма кофеина для здорового человека составляет до 400 миллиграммов. Это эквивалентно трем-четырем чашкам фильтрового кофе или четырем-пяти порциям эспрессо. Специалист рекомендовала выпивать первую чашку кофе после завтрака, а последнюю — не позднее 14:00, при этом учитывать энергетические напитки в общей дневной норме.

Ранее профессор кафедры безопасности жизнедеятельности ПНИПУ, доктор медицинских наук Нина Вишневская отметила, что различные виды кваса могут быть полезными для здоровья взрослых людей, но существуют определённые противопоказания.