Врач Прокофьев назвал главные микроэлементы для поддержания здоровья летом

В теплое время года организму хватает витаминов из сезонных продуктов, поэтому основное внимание следует уделить восполнению запасов микроэлементов, особое внимание уделяя железу и цинку, посоветовал терапевт Денис Прокофьев.

По его словам, особое значение имеет регулярное поддержание баланса железа, цинка и фолиевой кислоты.

«Лето характеризуется обильным количеством витаминов. В частности, появляется солнце, которое синтезирует витамин D. Но стоит следить за микроэлементами. В первую очередь – контроль железа, потому что это основной элемент, который носит основную роль в развитии железодефицитных анемий и развитие симптоматики в виде общего слабости головокружения», – пояснил Прокофьев радио Sputnik.

Терапевт добавил, что при ежедневном употреблении сезонных овощей и фруктов организм получает достаточное количество витаминов групп C, E и B. Поэтому основной упор в рационе следует делать на минеральные вещества.

Как писала газета ВЗГЛЯД, врач предупредила о массовом дефиците важнейшего микроэлемента. Доктор Мясников призвал отказаться от ненужных анализов на витамин D. Диетолог назвала суточную норму клетчатки для снижения аппетита.