Какое количество шагов в день служит защитой от ожирения и гипертонии?

Каждый из нас слышал о 10 тысячах шагов, которые нужно проходить в день, чтобы оставаться здоровым. Но точно ли именно такое количество необходимо?

Недавно учёные установили: ходить для того, чтобы получить пользу, можно гораздо меньше. В западном исследовании, в котором приняли участие более 15 тысяч человек (их результаты количества шагов измерялись механически — трекерами), было доказано со всей определённостью: ходить пешком необходимо, но, чтобы сохранить здоровье, вовсе не нужно «добивать» результат до 10 тысяч шагов в день.

Профилактику многих болезней обеспечивает существенно меньшее число, и в целом для снижения риска большинства заболеваний достаточно делать 1,7–5,5 тысячи шагов в день.