Как наладить контакт с телом при тревоге, апатии и психосоматике?

Тело всегда при нас, и оно ничего не забывает.Как только мы налаживаем контакт с телом и перестраиваем отношения с собственной телесностью, перемены происходят на многих уровнях.Мы выскакиваем из привычных автоматизмов, перестаем захлебываться в эмоциях, перестаем заедать напряжение или вредить себе. Психосоматическая братия тоже начинает понемногу отступать.Через тело мы возвращаем способность к настоящей близости собой, с другими и можем использовать его как компас, чтобы чувствовать, куда двигаться и какой шаг будет следующим.Иными словами, контакт с телом - это мощнейший источник интуиции.Почему мы теряем контакт с телом?Парадокс в том, что нам лишь кажется, будто мы живые, раз дышим, ходим, спим, едим. А если присмотреться многие даже дышат украдкой: тихий, неглубокий вдох, лишь бы не заметили. Кто-то так и не присвоил себе право быть живым, кто-то сам себе выписал этот приговор из-за вины, стыда или отвращения к собственной уязвимости. Особенно те, кому запретили жить в полную силу ...