Терапевт Иванова объяснила, как можно похудеть с помощью кофе

Кофе без сахара, выпитый утром, способен действовать как жиросжигатель и снижать риск развития диабета второго типа. Об этом заявила терапевт Анна Иванова в комментарии NEWS.ru.

По словам врача, кофеин ускоряет термогенез - процесс выработки тепла организмом. Это заставляет тело тратить больше энергии даже в состоянии покоя, частично используя для этого жировые запасы. Чтобы напиток работал эффективно, его необходимо употреблять без сахара, сиропов или калорийных сливок, так как любые подсластители сводят полезный эффект к нулю.

Кроме того, кофеин улучшает чувствительность клеток к инсулину, что препятствует накоплению сахара в крови и предотвращает резкие скачки глюкозы. Этот механизм играет ключевую роль в профилактике диабета второго типа.

Иванова также отметила, что одна-две чашки напитка в первой половине дня помогают подавить аппетит. Это позволяет избежать лишних перекусов и способствует контролю веса.

Употребление кофе натощак, особенно на фоне недосыпа, повышает уровень кортизола и негативно влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы. Об этом рассказала врач-невролог, доцент кафедры неврологии Пироговского университета Инна Филатова в комментарии «Газете.Ru».

Специалист пояснила, что кофеин нарушает работу гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси, которая отвечает за адаптацию организма к стрессу. Повышенная нагрузка на эту систему провоцирует тревожность, тахикардию и ухудшает вариабельность вегетативной нервной системы.

Эффект усиливается при приеме напитка в высоких дозах или в состоянии хронического стресса. Кофеин также повышает глутаматергическую активацию, что косвенно поддерживает высокий уровень стресса и ухудшает качество сна.

Ранее ученые предупредили об опасности употребления кофе натощак.