Когда терапия заканчивается: как понять, что я уже справляюсь сам

Завершение терапии - это странный и нечасто обсуждаемый этап. В книгах и статьях много написано о том, как решиться на первую встречу. О том, что происходит в процессе. И почти ничего о том, как понять, что я уже могу идти сам.Это похоже на момент, когда после долгой зимы впервые выходишь на улицу без шапки. Вроде бы прохладно, но ты чувствуешь - уже можно. Уже не замёрзну. Как это ощущается? По-разному. Но есть несколько маркеров. Вы начинаете замечать свои дезадаптивные мысли и останавливать их без помощи терапевта, просто внутри себя. Вы больше не проваливаетесь надолго в состояния, из которых раньше не могли выбраться неделями. Вы стали лучше понимать, что с вами происходит, и - что особенно важно - что с этим делать. Возможно, у вас появилось больше сострадания к себе. Завершение терапии - это не я здоров и не я больше никогда не буду страдать . Это я знаю, куда идти, если станет трудно. Но сейчас я справляюсь . Иногда это решение принимается вместе с психологом, иногда приходит само. ...