Врач Устинова: в жару надо пить не менее 1 л жидкости на каждые 30 кг массы тела

Вопрос питьевого режима нельзя свести к одной универсальной норме, подходящей абсолютно всем. Потребность в жидкости всегда зависит от массы тела, возраста, уровня физической активности, питания, климата и состояния здоровья человека. А в условиях высокой температуры организму требуется значительно больше воды, поскольку из-за усиленного потоотделения потери жидкости резко возрастают.
Читать далее