Кардиолог назвала смертельную дозу кофе для сердца

Врач-кардиолог Ася Эсембиева из «СМ-Клиника» перечислила повседневные привычки, которые незаметно, но верно разрушают сердечно-сосудистую систему.

Главную угрозу, по словам специалиста, представляет несбалансированное питание. Оно напрямую ведет к ожирению и болезням сердца. Чтобы избежать проблем, Эсембиева советует сократить долю жирных, жареных продуктов и блюд с высоким содержанием холестерина, заменив их овощами, фруктами и морепродуктами. Также стоит реже есть красное мясо.

В беседе с «Лентой.ру» особое внимание кардиолог уделила кофе. «До трех чашек в день — это безопасная норма, которая не увеличивает сердечно-сосудистые риски. Однако чрезмерное увлечение кофе может навредить, особенно если проблемы уже есть. Например, при гипертонии он способен резко поднять давление, а при аритмии — усилить сбои ритма», — предупредила врач.

Кроме того, сердце и сосуды убивает курение. Многочисленные исследования подтверждают: компоненты табачного дыма разрушают сосудистую стенку. У курящих людей атеросклероз встречается в 1,5–6 раз чаще, чем у тех, кто не имеет этой привычки.

Не менее опасно и злоупотребление алкоголем. При избыточном потреблении спиртного сердце увеличивается в размерах, его стенки истончаются, и орган постепенно теряет способность нормально перекачивать кровь.

Кстати, ранее другой кардиолог — Хосе Абельян — предупреждал, что привычка перекусывать печеньем вместо полноценного завтрака может вызвать хроническое воспаление, которое, в свою очередь, повышает риск развития рака.