Нейрофитнес, Брейн-фитнес, Нейробика и еще много названий

Нейротренировки: как вернуть себе ясность, спокойствие и энергию, когда жизнь превратилась в бесконечный марафон.Бывает, что вы ловите себя на мысли: Я будто не живу, а функционирую . Голова тяжелая, внимание рассеянное, а тело как деревянное. Утром нет сил, днем всё раздражает, а вечером хочется только одного лечь под сериал и бездумно листать ленту. Но даже после такого отдыха усталость никуда не уходит. Знакомо?Если да это не лень и не возраст. Скорее всего, ваш мозг и тело устали так, что перестали понимать друг друга.Почему просто отдохнуть уже не помогаетМы привыкли делить здоровье на физическое и ментальное, будто это две разные вселенные. Но на самом деле мозг, тело и эмоции единая система. И когда на неё давит хронический стресс, многозадачность, недосып и гиподинамия, происходит вот что:В теле нарастает мышечное напряжение плечи поднимаются, шея каменеет, дыхание становится поверхностным.Сосуды сжимаются, мозгу начинает не хватать кислорода и питания.Психика получает сигнал опасность ...