Диетолог: поздний ужин повышает риск диабета на 50%
Поздние трапезы нарушают баланс глюкозы и жировой обмен.
Диетолог Луис Милларес предупредил, что привычка плотно ужинать перед сном может привести к серьезным проблемам со здоровьем, передает ABC. По его словам, поздние трапезы нарушают баланс глюкозы и жировой обмен. Регулярные перекусы на ночь повышают риск ожирения.
Кроме того, исследования показывают: у тех, кто ужинает менее чем за два часа до сна, вероятность развития сахарного диабета возрастает на 50%.
«Чтобы быть здоровым, уважайте свой организм — ужинайте рано и без экранов», — заключил Милларес.