Биолог Лялина раскрыла, какие работы на даче могут заменить спортзал
Посадка рассады и покос травы способны заменить приседания и кардиотренировку в спортзале, а расход калорий зависит от интенсивности труда. Об этом NEWS.ru рассказала и.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения, биолог Ирина Лялина.
По словам эксперта, копание грядок сжигает 300-450 килокалорий в час, а перенос мешков с землей — до 500-700 килокалорий.
Лялина пояснила, что работа с низкими грядками — это бесконечные приседания, а покос травы переводит организм в режим жиросжигания. Биолог рекомендовала следить за осанкой, приседать на коленях и пить много воды, поскольку обезвоживание замедляет метаболизм и приводит к быстрой утомляемости. Эксперт добавила, что наклоняться только за счет поясницы при работе на участке не следует.
Ранее кардиолог Бранислав Богунович назвал опасные симптомы после работы на даче.