Университет Монаша выявил способ снизить риск диабета на треть

Ученые из Университета Монаша обнаружили, что короткие всплески физической активности могут снизить риск диабета 2-го типа на треть. Исследование длилось почти восемь лет и включало более 22 тысяч британцев, ведущих малоподвижный образ жизни.

Исследователи из австралийского Университета Монаша, проведя масштабное исследование, выяснили, что регулярные кратковременные всплески физической активности способны снизить риск развития диабета 2-го типа. Результаты их работы опубликованы в журнале Diabetes Care (DC).

Как отмечается в публикации,

для людей, которые не находят времени для физической активности в часы досуга, включение коротких прерывистых фаз умеренной или интенсивной физической нагрузки в повседневный график может быть эффективной стратегией предотвращения диабета 2-го типа.

В исследовании принимали участие более 22 тысяч жителей Британии, которые вели малоподвижный образ жизни и не посещали фитнес-центры. На протяжении почти восьми лет ученые анализировали их ежедневную активность и общее состояние здоровья.

Работа показала, что даже менее четырех минут умеренной или интенсивной физической нагрузки в день способны уменьшить риск возникновения диабета более чем на треть.