Вредные привычки: маленькие ритуалы, которые разрушают большую жизнь

Вредные привычки это не всегда про курение или алкоголь. Чаще всего это незаметные, почти автоматические ритуалы, которые мы повторяем изо дня в день, не задумываясь об их разрушительной силе. Они подобны маленьким утечкам в лодке: по отдельности кажутся незначительными, но со временем способны потопить даже самый крепкий корабль нашей жизни.Почему же нам так сложно от них избавиться и как с ними бороться?Привычка откладывать на потом (прокрастинация)Это, пожалуй, самая распространённая и социально одобряемая вредная привычка. Мы обманываем себя: * Я сделаю это завтра, когда будет больше сил/временя/вдохновения *. Но завтра не наступает никогда.В чём вред?Прокрастинация это не лень, а механизм избегания тревоги и страха неудачи. Откладывая задачу, мы получаем сиюминутное облегчение, но платим за это колоссальным стрессом, чувством вины и упущенными возможностями. Дедлайны горят, задачи накапливаются снежным комом, а самооценка падает, ведь мы подводим в первую очередь самих себя.Привычка ...