Не будите их, пока не прочитаете это: Дневной сон у пожилых оказался маркером смертельных болезней и ранней смерти

" Каждый лишний час — минус 13%

Учёные из Университета Раша в США выяснили: привычка подолгу спать днём у людей старшего возраста может сигналить об опасных недугах. И даже повышает риск смерти.

Звучит пугающе. Но давайте разберёмся по порядку.

Как проходило исследование

Специалисты наблюдали за 1 338 добровольцами. Всем было от 56 лет и старше. Эксперимент растянулся почти на 19 лет.

С 2005 года участники носили акселерометры — специальные датчики, которые фиксировали фазы активности и отдыха. Это позволило объективно оценить, как долго и часто люди спят днём.

Результаты оказались тревожными:

Каждый дополнительный час дневного сна увеличивал риск смерти на 13%.

Один лишний эпизод сна — ещё на 7%.

Если человек предпочитал спать утром, а не во второй половине дня, риск подскакивал сразу на 30%.

Данные опубликованы в JAMA Network Open.

Причём связь сохранялась даже после поправки на хронические болезни, образ жизни и качество ночного сна. Это не случайность.

Когда дневной сон полезен

Всё зависит от регулярности и длительности.

Нерегулярный сон — сегодня 15 минут, завтра 40 — опасности не несёт. Короткий отдых днём даже полезен. А вот систематический долгий, частый или утренний сон — серьёзный повод проверить здоровье.

Что делать, если пожилой родственник много спит днём

Запрещать спать и насильно будить — плохая идея. Этим вы только вызовете стресс и раздражение.

Лучше записаться к врачу. Постоянная сонливость в пожилом возрасте может быть ранним признаком:

начинающейся деменции;

сердечной недостаточности;

других скрытых заболеваний.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.