Терапевт Гавриков рассказал, чем опасен весенний дефицит витаминов

Весенний дефицит витаминов может негативно отразиться на здоровье. Терапевт Петр Гавриков рассказал, как выявить и правильно лечить это состояние.

По словам специалиста, не стоит массово скупать витаминные комплексы, которые активно рекламируются. Это может не принести пользы, а только негативно отразиться на кошельке.

"Для ликвидации любого дефицита нужны медицинские показания. Наш организм – совершенная система. Попытка воздействовать на один процесс витамином глобальных сдвигов не принесет. Зачастую в комплексах витамины даны в нерациональных дозировках", – предупреждает доктор.

Особое внимание стоит обратить на дефицит железа (ферритин), и витамина D. К симптомам их нехватки относятся слабость, апатия, раздражительность, ломкость волос и ногтей. К этим дефицитам предрасположены практически все. Однако перед назначением БАДов с витамином D следует сдать анализы, поскольку этот витамин относится к жирорастворимым – его переизбыток не менее опасен. То же самое касается и железа. 

Для восполнения других витаминов более действенно будет сбалансированное и правильное питание – включение в рацион фруктов, овощей, передает телеканал "ОТВ – Екатеринбург".

Ранее Тульская служба новостей сообщала, как улучшить ментальное здоровье полезными привычками.