Вечернее переедание

Я думаю, многие снижающие вес, сталкивались с проблемой вечернего переедания. Расскажу, от чего оно может происходить.Как правило, большинство тех, кто снижает вес, делает это на волевом усилии и на диетах. И вот вы весь день держитесь, ограничиваете себя, а вечером наедаетесь. Почему? Потому что к вечеру, естественном образом, ресурс воли снижается. Во-первых, она тратится в течение дня, и на ограничения себя в питании, и на какие-то рабочие или жизненные моменты. И к вечеру этот ресурс истощается.Во-вторых, происходит естественная физическая усталость к вечеру, что тоже сказывается на силе воли. В-третьих, если есть ограничения питания днем, то вечером, может быть, сильных голод и шанс переедания и срывов здесь сильно высок.И в-четвертых, если приходиться много выдерживать напряжения в течение дня, в том числе и от ограничения питания, то вечером, естественно захочется это напряжение снять. И опять риск переесть здесь очень высок. Потому что еда самый легкий способ снять напряжение.Что ...