Врач предупредил: не пользуйтесь телефоном в туалете – это вредит здоровью
Доктор Саурабх Сети, гастроэнтеролог с гарвардским образованием, опубликовал в TikTok предупреждение, которое уже набрало тысячи просмотров. Его посыл прост и категоричен: «Прекратите листать ленту, сидя на унитазе».
Почему это опасно?
Риск геморроя и других проблем
По словам доктора Сети, использование телефона во время посещения туалета незаметно увеличивает время, проведённое в сидячем положении. А это создаёт избыточное давление на прямую кишку и область ануса.
«Даже несколько лишних минут могут иметь значение», — объясняет специалист. Длительное сидение на унитазе нарушает нормальный кровоток в области малого таза, что способствует:
- развитию геморроя;
- появлению анальных трещин;
- в редких случаях — выпадению прямой кишки.
Эксперты американской клиники Майо подтверждают: длительное сидение на унитазе — одна из распространённых причин геморроя. Вены вокруг ануса растягиваются под давлением, опухают и могут причинять значительный дискомфорт.
Телефон — рассадник бактерий
Ещё одна опасность, о которой предупреждает доктор Сети, — микробиологическая. Исследования показывают, что средний смартфон может быть грязнее, чем сиденье унитаза в общественном туалете.
«Мы берём телефон в руки, затем — в туалет, потом снова к лицу, к еде. Это идеальный путь для распространения бактерий», — отмечает гастроэнтеролог.
Практический совет: если без телефона в туалете обойтись сложно, держите рядом антибактериальные салфетки и обязательно обрабатывайте устройство после посещения уборной.
Простые правила для здоровья кишечника
- Не засиживайтесь в туалете — отведите на посещение уборной 5–10 минут. Если не получилось — лучше выйти и вернуться позже.
- Уберите телефон за дверь — так вы сократите время сидения и уменьшите риск проблем.
- Пейте больше воды и ешьте продукты, богатые клетчаткой: овощи, фрукты, цельнозерновые крупы.
- Двигайтесь — регулярная физическая активность улучшает перистальтику кишечника.
- Не терпите позывы — своевременное посещение туалета снижает риск запоров.
«Здоровье кишечника начинается с маленьких привычек, — резюмирует доктор Сети. — Иногда достаточно просто убрать телефон, чтобы сделать шаг к лучшему самочувствию».