Забыла про массажиста — просто "роняю" плечи: одно легкое движение "разблокирует" шею

Простое упражнение для расслабления трапециевидных мышц: как снять напряжение в шее и плечах, улучшить осанку и снизить частоту головных болей. Инструкция и рекомендации.