Диетолог Мизинова назвала суточную норму клетчатки для организма
114
Каждый день для здоровья организма необходимо употреблять не менее тридцати граммов клетчатки. Даже при вынужденном однообразии рациона важно следить за этим показателем, сообщила NEWS.ru врач-диетолог Наталья Мизинова.
По словам специалиста, короткие лечебные диеты сроком две-четыре недели могут проводиться по рекомендации врача, который понимает, как правильно организовать питание. Мизинова отметила, что при однообразном рационе следует менять продуктовый состав и употреблять разные виды белка, включая курицу, индейку, рыбу, мясо и творог.
Врач подчеркнула необходимость обязательного отслеживания суточного количества клетчатки.
Ранее в Сети появился простой рецепт, позволяющий оставаться сытым с утра до обеда.