Нутрициолог Татьяна Гавловская предостерегает о последствиях переедания куличей

Нутрициолог Гавловская предупреждает о рисках переедания куличей, возможным последствием которого является вздутие. Чрезмерное употребление куличей во время праздников может привести к переизбытку простых углеводов и значительному количеству лишних калорий, что в итоге может вызвать дискомфорт в виде вздутия, повышенной сонливости и недостатка энергии. Об этом в интервью с «Лентой.ру» рассказала нутрициолог, эксперт в области рационального питания Татьяна Гавловская.

По словам специалиста, кулич является неотъемлемой частью русского стола во время Пасхи и не обходится ни один праздничный обед без этого угощения. Однако разнообразие с наполнителями, такими как изюм, цукаты и шоколад, может привести к риску излишнего потребления этого лакомства.

Татьяна отметила, что оптимальная суточная норма для взрослого активного человека составляет лишь сто до ста пятидесяти граммов кулича. Такой объем может быть усвоен организмом без негативных последствий для здоровья и фигуры. Эксперт добавила, что высокое содержание сахара, жиров, добавок и белой муки негативно влияет на состояние здоровья каждого.

Также нутрициолог советует избегать сочетания куличей с другими тяжёлыми блюдами, так как это может ухудшить пищеварение. Разумному потреблению кулича могут способствовать также правильные методы хранения: предпочтительно держать его в холодильнике, что позволит сохранить свежесть и предотвратить избыточную сладость.