Американская академия медицины назвала полезные позы для сна
Американская академия медицины сна, представленная Джоном Сайто, раскрыла влияние разных поз на здоровье. Сон на боку способствует улучшению кровообращения и очищению мозга, а поза на спине может поддерживать правильное состояние шеи и позвоночника.
Специалист назвал полезные позы для сна. Различные позы во сне могут оказывать воздействие на различные функции человеческого организма. Например, сон на правом боку может уменьшить нагрузку на сердце, тогда как отдых на левом боку способствует очищению мозга от вредных продуктов обмена веществ. Об этом сообщил представитель Американской академии медицины сна, Джон Сайто.
Сон на боку может быть полезен по-разному. Если лечь на правый бок, может улучшиться кровообращение. Отдых на левом боку может содействовать более эффективному выведению продуктов обмена веществ из мозгаСайто также отметил, что поза "калачиком" может облегчить боли в спине. Сон на спине считается лучшим вариантом для поддержания нейтрального положения шеи и позвоночника. Тем не менее, эта поза не рекомендуется людям, страдающим апноэ, состоянием, при котором дыхание прерывается во время сна и затем восстанавливается, приводит данные 360.ru.