Врач Кривега рассказала, как снизить риск развития инфаркта
Ежедневная ходьба по 7–8 тысяч шагов является минимальной нагрузкой, которая снижает риск развития инфаркта. Об этом NEWS.ru заявила реаниматолог, психолог, специалист по коррекции стресс-системы организма Мария Кривега.
По словам эксперта, именно этот показатель научно обоснован, в отличие от популярного мифа о необходимости совершать 10 тысяч шагов, который она назвала маркетинговым ходом. С точки зрения доказательной медицины базой остаются аэробные нагрузки, такие как ходьба, плавание, велосипед, которые влияют на артериальное давление, липидный состав крови и чувствительность к инсулину.
Кривега уточнила, что защитный эффект дает около 20–30 минут умеренной активности в день, тогда как интервальные и тяжелые силовые тренировки могут быть небезопасны для людей с гипертонией и ишемической болезнью сердца.
Ранее врач Гуля Шарипова назвала возраст, в котором риск инфаркта максимально высок.