Новое
Назван способ не переедать вечером
38
Контролировать аппетит днем и не переедать на ночь можно, если завтракать в течение часа после пробуждения.
— Отказываться от завтрака не рекомендуется. Приём пищи в течении часа после пробуждения заряжает энергией на целый день, помогает контролировать аппетит и снижает риски вечерних перееданий. Однако необходимо помнить, что не менее важным является качественный состав вашего питания, — цитирует главного внештатного диетолога Минздрава Приморья Ольгу Ямилову РИА Новости.
Специалист отметила, что каждый основной прием пищи должен содержать белки, жиры и углеводы. Также важно избегать рафинированных, переработанных, высокоуглеводных продуктов и фастфуда.
Ранее стало известно, какие продукты помогают худеть во сне.