Если стресс начал менять ваше тело: эти продукты помогают снизить кортизол и не набрать вес

Кортизол – гормон, который надпочечники выделяют в ответ на стресс. Высокий уровень кортизола может привести к бессоннице, набору веса, снижению иммунитета, депрессии и другим проблемам со здоровьем. Поэтому важно поддерживать его в норме. Одним из методов достижения этой цели является правильное питание. Так, можно включить в свой рацион продукты, что помогают уменьшить выработку кортизола. О них и пойдет речь в нашей статье.