Психотерапевт объяснил, как раздельный сон влияет на отношения в паре

Врач-сомнолог София Черкасова считает, что раздельный сон может быть вариантом нормы для некоторых пар. Однако если желание спать вместе сохраняется, но этому мешают конфликты, важно обсудить проблему и найти решение.

Совместный сон может усугублять конфликты между партнерами и становиться причиной ссор. Пары, страдающие от недосыпания из-за храпа, резких движений или разных температурных предпочтений, часто жалуются на усталость и ухудшение отношений. Эксперты рассказали «Вечерней Москве», стоит ли партнерам спать раздельно и не приведет ли это к еще большим проблемам. Врач-психиатр, психотерапевт и кандидат медицинских наук Евгений Фомин утверждает, что совместный сон укрепляет отношения и снижает риск разводов. «Когда пара спит вместе, в организме вырабатывается окситоцин — «гормон привязанности», который усиливает чувство близости, доверия и безопасности. Тактильный контакт во сне снижает уровень кортизола (гормона стресса), что делает партнеров более спокойными и терпимыми друг к другу в повседневной жизни», — говорит Фомин. Эксперт подчеркивает, что ощущение надежного плеча рядом — неотъемлемая часть здоровой психики и крепкого брака. Совместный сон — это не просто привычка, а древний механизм, помогавший нашим предкам выживать. Сегодня, по мнению психотерапевта, он помогает нам сохранять любовь. Фомин добавляет, что существуют исключения, такие как храп или серьезные нарушения сна. В таких случаях рекомендуется обратиться к врачу для решения проблемы, а не избегать совместного сна. Врач-сомнолог София Черкасова считает, что раздельный сон может быть вариантом нормы для некоторых пар. Однако если желание спать вместе сохраняется, но этому мешают конфликты, важно обсудить проблему и найти решение. «У некоторых людей, например, есть особенность быть очень подвижными во сне. Есть те, кто очень часто ворочается, а есть те, кто практически неподвижно спит всю ночь, но чутко. Это может причинять дискомфорт партнеру. С этим мало что можно сделать. В некоторых случаях помогает хороший ортопедический матрас, он гасит колебания, которые исходят с другой стороны кровати. Но иногда и это не помогает, потому что партнер перетягивает одеяло или пинается, тогда действительно лучше разъехаться по разным спальням», — отмечает Черкасова. Сомнолог также подчеркивает, что храп может стать серьезной проблемой, угрожающей здоровью. У трети взрослых храпящих есть остановки дыхания во сне, что требует консультации с сомнологом. Раздельный сон может быть выходом из ситуации, но конструктивный диалог поможет избежать конфликтов.