Диетолог Ямилова объяснила, как ранний завтрак влияет на вечерний аппетит
«Приём пищи в течении часа после пробуждения заряжает энергией на целый день, помогает контролировать аппетит и снижает риски вечерних перееданий. Однако необходимо помнить, что не менее важным является качественный состав вашего питания», – рассказала врач РИА «Новости».
Ямилова добавила, что каждый основной прием пищи должен содержать белки, жиры и углеводы. Рацион должен быть максимально разнообразным, включать продукты как растительного, так и животного происхождения.
Диетолог также рекомендовала избегать рафинированных, переработанных, высокоуглеводных продуктов и фастфуда.
Как писала газета ВЗГЛЯД, диетолог Ямилова в декабре предупредила об обострении болезней из-за однократного переедания. Диетолог Медведева перечислила пищевые ошибки при застолье. Диетолог Стародубова сообщила о последствиях переедания блинов на Масленицу.