Как после болезни или отпуска вернуться в режим?!

Подружка обронила фразу: Я болела, и теперь мне лень вернуться в спортзал .О, это любимое всеми слово лень . Разберемся?!Термин лень отсутствует в научном аппарате психологии. То, что мы называем ленью в быту, это собирательное обозначение поведения, за которым скрываются совершенно разные причины. За ленью всегда стоят конкретные причины. Приведу несколько примеров.Первое: усталость, истощение ресурсов. Мозг и тело имеют ограниченный запас энергии это сигнал о необходимости отдыха.Второе: снижение мотивации, то есть дофаминовый голод. При стрессе, недосыпе дофаминовый уровень падает, и мозг не видит смысла в активности, так как не ожидает награды.Третье: прокрастинация и страхи. Когда мы откладываем важные дела и при этом испытываем тревогу и чувство вины, например страх перед сложной задачей.Четвёртое: апатия и выгорание.Пятое: медицинские причины анемия (мало железа), гипотиреоз (щитовидка), депрессия.Шестое: пассивный протест или отсутствие смысла. Вам кажется, что дело навязанное ...