Врач Сакал назвала то, что поможет победить стресс и улучшить здоровье

Врач Элиза Сакал утверждает, что полноценный сон — это не просто отдых, а мощное средство для борьбы со стрессом. По её словам, восстановление сна может значительно снизить уровень кортизола и улучшить общее состояние организма.

Врач-специалист Элиза Сакал в недавнем интервью с изданием CuerpoMente, которое цитирует МК, поделилась своими взглядами на эффективные методы борьбы со стрессом. Она подчеркнула, что качественный сон оказывается более действенным средством, чем психотерапия, добавки или специальные диеты.

Сакал отметила, что бессонница приводит к увеличению уровня кортизола — гормона, который способствует развитию хронического стресса. «Когда человек не высыпается, его организм находится в состоянии постоянного стресса», — пояснила врач. По её словам, восстановление полноценного сна может помочь не только снизить уровень кортизола, но и вернуть баланс нервной системе.

Кроме того, доктор добавила, что хороший сон способствует улучшению памяти и снижению хронического воспаления в организме. «Сон — это ключевой элемент в борьбе со стрессом и его последствиями», — заключила Сакал. Таким образом, поддержание режима сна становится важным шагом на пути к эмоциональному и физическому благополучию.