Схема-терапия и трудности с границами: почему вы соглашаетесь, когда хотите отказать

Вы можете быть умным, собранным, самостоятельным человеком и при этом регулярно попадать в одну и ту же ловушку: вам неудобно, вы устали, вы не хотите, но говорите да . Потом приходит злость, стыд, обида на себя, желание исчезнуть из чата и из жизни на пару дней ????В схема-терапии проблемы с границами обычно рассматривают как часть устойчивого внутреннего сценария. Да, есть навык отказа, есть фразы и техники. Но если внутри живёт схема, которая считает ваше нет опасным, одних фраз хватает ненадолго. Сначала нужна работа с тем, что запускает автоматическое соглашательство.Как это ощущается изнутриГраницы ломаются в момент, когда активируется старое предсказание: Если откажу - меня разлюбят Если обозначу своё - на меня разозлятся Если буду неудобным - меня бросят Если выберу себя - я плохой Это звучит как мысли. По факту это тревожный сигнал уязвимой части, внутреннего ребёнка. Когда-то зависимость от других людей была реальной: от настроения взрослых, их принятия, доступа к заботе, ...