Почему «отдых» больше не работает: Нейрофизиология выгорания.

Вы открываете глаза и уже чувствуете тяжесть. Еще ничего не произошло, день не начался, но внутренний аккумулятор показывает 10% . Знакомое чувство? Вы пытаетесь договориться с собой: покупаете билеты в отпуск, идете на йогу или заставляете себя ложиться пораньше. Но это похоже на попытку зарядить телефон с испорченным гнездом сколько ни держи на зарядке, толку ноль. Внутри поселилось странное сочетание тревожного ожидания и полного безразличия к результатам, которые раньше зажигали. Проблема в том, что современное выгорание это не усталость мышц. Это защитная реакция вашей нервной системы. Когда стресс становится хроническим, мозг переходит в аварийный режим. Стандартные советы не работают, потому что причина выгорания лежит глубже неокортекса в подсознании и телесных зажимах. Вы можете логически понимать, что пора расслабиться, но ваша лимбическая система продолжает транслировать сигнал: Впереди опасность, экономь силы . Пока этот сигнал активен, любой отдых будет лишь временной анестезией. ...