Главный секрет исцеления, или как понять, что терапия помогает?

Часто мы приходим в терапию с запросом: Хочу стать увереннее , Хочу перестать тревожиться или Хочу нормальных отношений . И искренне не понимаем, почему даже поняв причину проблемы, мы продолжаем чувствовать и реагировать по-старому. Фраза Good things take time (хорошие вещи требуют времени) обретает здесь глубинный, почти сакральный смысл. Почему же так трудно проявить терпение к самим себе и почему это качество становится решающим на пути к исцелению? С точки зрения поведенческого подхода ответ простой: наши паттерны поведения, способы реагировать на стресс и мыслить формировались годами. Если вам 30 лет, а ваша привычка заедать стресс или бояться осуждения появилась в 7, то этой программе уже 23 года. Наша психика очень консервативна. Её главная задача наша безопасность и стабильность (даже если эта стабильность несчастливая , но привычная). Перестройка нейронных связей требует времени и повторения. Новые реакции должны стать для мозга такими же привычными, как старые. А это происходит ...