Кардиолог Соловьёва рекомендовала зелень для здоровья сердца

Кардиолог Наталья Соловьёва советует добавить больше зелени и овощей в рацион для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы. Врачи также рекомендовали рыбу холодных морей, авокадо и цельнозерновые продукты для борьбы с холестерином и поддержания эластичности сосудов.

Кардиолог Наталья Соловьёва настоятельно советует добавлять в рацион больше зелени и овощей для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

"Регулярное употребление салата, петрушки, укропа, шпината, брокколи и тыквы способствует нормализации давления и противодействует воспалительным процессам", — сообщила специалист в интервью с Lenta.ru.

По её мнению, полезными также являются:

рыба из холодных морей, богатая омега-3, авокадо, оливковое масло.

Помимо этого, употребление цельнозерновых круп и бобовых способствует выведению холестерина, а антиоксиданты, содержащиеся в ягодах и фруктах, помогают поддерживать эластичность сосудов, отметила доктор.

Ранее диетолог Лидия Ионова в беседе с НСН сообщила о допустимости включения в рацион колбасы и сосисок не более одного раза в одну-две недели.

Ранее мы писали о важных аспектах, влияющих на здоровье женщин, особенно в связи с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Эльвира Хачирова, доцент Пироговского университета, подчеркнула, что строгие диеты, недостаток сна, ношение каблуков, частое употребление обезболивающих и курение значительно увеличивают риски сердечных проблем у женщин. Эти факторы стали предметом обсуждения, поскольку представляют серьезную угрозу для здоровья, требуя повышенного внимания и осведомленности среди женской аудитории.